看福至老人复健，了解老人锻炼那些你不知道的事

在福至养老宽敞明亮的活动大厅里，每天上下午都能看到护理人员有针对性地带领老人做体能锻炼或是康复训练。那么老年人为什么要锻炼？什么是有针对性的锻炼呢？今天小编带您了解关于老人锻炼那些你不知道的事儿......

众所周知，老年人的身体特点是：基础疾病增多，身体的各项机能开始减退，如：基础代谢率下降、器官功能降低、肌肉萎缩、关节活动失灵等。同时，随着年龄的增长，骨质疏松会逐渐加重。

适量的运动可以提高身体新陈代谢，促进营养素在身体各细胞间的输布，使各器官充满活力，放缓器官老化的速度；可以使心肌收缩加强，改善血液循环，防治心脏病、动脉硬化；可以改善肺部的能力，增加肺活量，使全身的含氧量增加；还可以增加肠胃蠕动和分泌，从而促进食欲，改善消化与吸收的过程，能防止老年人胃肠道功能紊乱；可以解除神经紧张和焦虑，有助于睡眠，还可以延缓衰老、延缓身体机能退化的发展速度、延长生命，还能够提高他们的生活质量。

福至养老基于对老年人身体从生理到心理特殊性的深刻理解和关爱，每天上下午分别拿出适当的时间安排，带领老人们做运动。对不同体质的老人，选择的运动方式也不相同，需要有针对性的做出设计。比如普通老人的锻炼方式以走路为主，因为走路是一种很好的养生保健运动，非常适合老年人。简单易行，强度适中，而且可以增强老年人心肺功能、调节身体状态。

针对脑梗后遗症老人的康复锻炼，护理团队会根据老人个体差异进行不同方式的康复训练。比如有偏瘫（半身不遂）、半侧肢体障碍、肢体麻木等后遗症的老人，我们会选择看护陪同站立、短时多次的走路锻炼；对卧床不起这类老人，除了定时翻身之外，还会适当做一些拉伸、按揉等辅助肌肉锻炼。

针对认知障碍的老人，除了走路等基础运动锻炼外，我们还会做认知康复训练。即注意力训练、记忆力训练、计算力训练，以及知觉障碍的训练等，利用游戏增强了训练的兴趣性及可参与性，让老人在游戏中使脑功能得到不断的改善。